Hvordan er fersken nyttig for kroppen?

Fersken er ikke bare en meget velsmakende frukt, som på grunn av sin søthet og juiciness overgår de fleste kjente frukter, den har mange nyttige stoffer, noe som gjør det til en leder innen forbruksvalg. Fordelene med denne frukten ses også i kosmetologi, og den kan aktivt brukes til fremstilling av masker, skrubber og andre skjønnhetsredskaper. Derfor vurderer vi alt som er nødvendig å vite om fersken, og hvordan du bruker dem riktig for å få maksimal effekt.

Kalori og kjemisk sammensetning

Tenk på hvilke vitaminer og næringsstoffer som finnes i fersken.

Fersken inneholder:

• vitamin A;
• Gruppe B-vitaminer: tiamin, riboflavin, pantotensyre, pyridoksin, folsyre;
• E-vitamin - askorbinsyre og TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamin PP og ne;
• kalium;
• magnesium;
• silisium;
• fosfor;
• klor;
• svovel;
• kalsium;
• natrium;
• aluminium;
• jern,
• litium;
• mangan;
• kobber;
• jod;
• nikkel;
• fluor;
• sink;
• krom.

• 0,1 g - fett;
• 0,9 g - proteiner;
• 0,6 g - aske;
• 0,7 g - organiske syrer;
• 1,2 g - stivelse;
• 2,1 g - kostfiber;
• 8,3 g - monosakkarider og disakkarider;
• 9,5 g - karbohydrater;
• 86,1 g - vann.

Også denne frukten er rik på følgende essensielle aminosyrer:

• histidin;
• isoleucin;
• arginin;
• lysin;
• metionin;
• treonin;
• tryptofan;
• fenylalanin.

• asparaginsyre;
• alanin;
• glycin;
• glutaminsyre;
• prolin;
• serin;
• tyrosin;
• cystein.

Hva er nyttig

Fersken har positive effekter på kroppen:

• Støtter fullt arbeid sirkulasjonssystemet.

Fersken er bra for blod og hjerte fordi de har et høyt innhold av kalium og kalsium - disse er komponentene som er involvert i å gjenopprette og danne veggene i blodkar som har blitt skadet.Kalium påvirker også reguleringen av hjertemuskulaturen og vedlikehold av en normal og stabil hjerterytme. E-vitamin har samme positive effekt, noe som blant annet bidrar til å forhindre blodpropper i blodkarene. Fersken inneholder irreplaceable jern, som må inntas av anemi, og også for at beinmargen skal produsere flere røde blodlegemer som støtter normal funksjon av alle organer og kroppssystemer.

Frukten virker på kolesterol, reduserer mengden og forstyrrer absorpsjon, noe som bidrar til å forhindre kolesterolplakk og er forebygging for aterosklerose.

• Fersken har en positiv effekt på muskuloskeletalsystemet.

Kalsium og fosfor, som er inneholdt i store mengder i frukten, har en tonisk effekt. Ferskner anbefales for bruk i sykdommer i bein og ledd, slik at de leveres med vitaminer og nødvendige strukturelle elementer, aktiverer metabolske prosesser i bein og bruskvev.

Frukten lar deg helbrede leddene ved hjelp av biologisk aktive komponenter og høyt fukthalt, noe som gjør at du kan fjerne giftstoffer og salter fra kroppen i store mengder. Derfor anbefales fruktene til personer som lider av osteokondrose, leddgikt, revmatisme og osteoporose.

• Frukt har en stimulerende effekt på kroppens fordøyelsesprosesser.

Til tross for at det er en oppfatning om den irriterende effekten av ferskenhårene på fordøyelsessystemet, er det ingen vitenskapelig bekreftelse på dette - tvert imot, kjøttet og spesielt fruktens hud, på grunn av det høye innholdet av løselig fiber, forbedrer fordøyelsesprosessene og stimulerer også tarmene og fordøyelsen av mat klumper, aktivere andre organer i fordøyelsessystemet og dermed tillate de nyttige stoffene å bli absorbert raskt og fullstendig.

Dermed er det en rask metning av mat, frigjøring av magen fra lasten, og kroppen er forsynt med den nødvendige energien. Også hindrer frukten utviklingen av skadelige mikrober. Fersken er en god forebygging av forstoppelse og utseende av ormer, senker surheten i magen, hindrer nyre- og leversykdommer.De har en god effekt på tilstanden av immunitet og anbefales for bruk i postoperativ periode, så vel som etter sykdom, for å forbedre appetitten og forhindre utseende av halsbrann.

• Bruken av denne frukten anbefales for folk som prøver å gå ned i vekt, fordi når de slippes ut i kroppen, forårsaker fosteret en følelse av fylde, selv om det er lavt kaloriinnhold.
• På grunn av det høye innholdet av sukker, vitaminer og magnesium, foster toner kroppen og lar deg bli kvitt den depressive og stressende tilstanden, noe som fører til økt humør.
• Fersken kalles også frukt av skjønnhet fordi den har en gunstig effekt på huden. Dette skyldes det høye fuktighetsinnholdet, samt på grunn av det faktum at det ikke tillater å miste fuktighet fra kroppen, som allerede finnes i cellene. Denne faktoren er en av de viktigste for å hindre utvikling av rynker, utjevne dem og holde huden i god stand. Frukten lar deg eksfoliere harde hudceller, fordi det inneholder sitronsyre, appelsinsyre og vinsyre.

• På grunn av det høye sinkinnholdet har fruktene en gunstig effekt på restaurering av mannlig kraft, normalisering av hormonnivåer, vedlikehold av prostata i normal tilstand og utvikling av sykdommer.
• Frukt anbefales å bruke for å forhindre forkjølelse og virussykdommer, da det nøytraliserer mikrober, som inneholder vitamin A og B i overflod. Også denne frukten er anbefalt for barn, spesielt i perioden med svekket immunitet.
• Frukt påvirker tilstanden til gravide kvinner veldig bra: For å forebygge eller eliminere symptomene på toksisitet og kvalme anbefales det å bruke to eller tre frukter om dagen.
• På grunn av koleretisk og vanndrivende virkning fjerner fersken skadelige stoffer, så vel som overflødig væske fra kroppen, forhindrer urolithiasis, fjerner sand fra blæren. Fiber lar deg rense tarmene, fjerne uønsket avfall fra kroppen.

• Hjernens arbeid er forbedret, minnet styrkes, kroppen forblir ung lenger på grunn av kalium og fosfor inneholdt i denne frukten.
• Hvis du regelmessig bruker denne frukten, vil kroppen bli mettet med alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, som vil gi dem kroppen i lang tid, og hindrer utviklingen av beriberi.

Søknad i hjemmet kosmetikk

Fersken er veldig populær for hjemmebruk som kosmetikk. På grunnlag av det har kvinner lært å forberede alle slags ansiktsmasker.

Det er en maske for å fukte huden, for elastisitet og å kvitte seg med rynker, for normalisering av talgkjertlene.

Vurder de mest populære oppskrifter for ferskenmasker med tilsetningsstoffer for forskjellige hudtyper. Personer med normal hudtype kan bruke følgende masker:

• basert på ferskenjuice og melk. For forberedelsen er det nødvendig å klemme fruktjuice og stamme, tilsett melk, slik at komponentene er i like store mengder. I den resulterende blanding fuktes kluten, fortrinnsvis gaze, og påføres ansiktet i 20 minutter. Hvis servietet tørker ut i løpet av denne tiden, anbefales det å fukte det i tillegg i blandingen. Det er nødvendig å lage en slik maske 2 ganger i uken: Den vil nærme huden med nødvendige stoffer og bevare sin elastisitet og ungdom;
• basert på massen av fersken, mandelsmør og rømme.For forberedelsen må du ta 2 deler av massen av frukten uten å skrelle og knuse til glatt, tilsett 1 del rømme og 1 del mandelolje. Det anbefales å påføre en maske på renset hud med et lag av middels tykkelse, og prøver å ikke gå ut av hull. Masken på ansiktet holdes i 10 minutter, vaskes deretter av med varmt vann uten bruk av såpe. Denne masken kan gjøres en gang i uken, det vil fukte huden og forhindre utvikling av rynker.

Personer med tørre hudtyper anbefales å bruke følgende masker:

• basert på massen av fersken, krem, eggeplommer. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle 1 frukt fra skallet og knuse for å oppnå en homogen masse, tilsett 1 eggeplomme og gni igjen godt, og tilsett deretter tykk, bedre hjemmelaget krem ​​i mengden 2 ss. l. Påfør blandingen på ansiktet og vent 15 minutter, skyll med varmt vann uten å bruke såpe. Masken kan gjøres 1-2 ganger i uken for å nærme, fukte og forhindre hudens aldring;
• basert på massen av fersken og olivenolje. For å gjøre dette, lag en teskje fruktmasse og legg til 1 ss. l. olivenolje, bland godt og legg på huden, la stå i 20 minutter, skyll med varmt vann, uten såpe. Denne masken har perfekt håndtering av peeling på huden, fukter det og nærer de nødvendige vitaminene;
• basert på juice av fersken, cottage cheese og honning. For forberedelsen er det nødvendig å bruke 1 ts. kjære, 1 ss. l. ostemasse og 3 ss. l. fruktjuice. Ingrediensene blandes grundig og påføres huden i 20 minutter, så masken vaskes av med varmt vann. Dette verktøyet vil bidra til å normalisere tilstanden til huden, nærer den med vitaminer, fukter godt og forhindrer aldring. Du kan lage en slik maske en gang i uken.

• basert på massen av fersken og egghvite. For forberedelsen anbefales det å skille frukt og peeling, skru massen til en puree og bland den med protein, som er godt pisket inn i skum. Det anbefales å påføre en slik maske på tidligere renset hud slik at masken penetrerer godt inn i porene og stimulerer talgkjertlene.Det er nødvendig å holde masken i 20 minutter, skyll deretter med vann ved romtemperatur. Du kan lage en maske opptil 3 ganger i uka til du får et positivt resultat;
• basert på massen av fersken og stivelse. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle frukten, fjerne steinen og knuse til en jevn konsistens, tilsett 1 ss. l. stivelse uten lysbilder, bland godt og bruk på renset hud. Hold masken i 20 minutter og skyll med varmt vann. Det er nødvendig å gjøre denne prosedyren 1-2 ganger i uken: det bidrar til å regulere sebaceous kjertler og har en blekende effekt på huden.

Aldersmasker for hud - når rynker er aktivt begynt å danne, anbefales det å bruke slike masker:

• på basis av ferskenmasse og apotekskamomill. For forberedelsen er det nødvendig å skrelle frukten fra skallet og steinen, knuse det og tilsett kamilledekok, som er tilberedt i henhold til oppskriften på pakken. Ingrediensene blandes grundig og påføres huden.Vedlikehold masken i 20 minutter, skyll deretter med varmt vann. Bruk dette verktøyet anbefales 3 ganger i uken;
• basert på ferskenjuice, druefrøolje og havremel. For forberedelsen er det nødvendig å klemme saften ut av frukten, tilsett 5 dråper små og bring til middels tykkelse ved hjelp av havregryn (du trenger opptil 1 spiseskje). Påfør produktet skal være på ren hud og inkuber i 20 minutter. Det er nødvendig å gjennomføre prosedyren 2 ganger i uken.

Mulig skade

Fersken, til tross for dens gunstige egenskaper, har noen kontraindikasjoner å bruke og kan skade kroppen hvis den ikke er merket av:

1. Fløyete hud på enkelte fruktvarianter kan forårsake allergiske reaksjoner hos mennesker. Allergier kan oppstå på grunn av pollen som akkumuleres på villi.
2. Basert på det faktum at fersken er en svært sukkerholdig frukt, kan den brukes av diabetikere i begrensede mengder og under streng tilsyn med leger.
3. Hvis en person har økt surhet i magen, bør han ta denne frukten med forsiktighet eller eliminere det helt fra kostholdet.
4. Hvis du tar frukten i store mengder, kan det være en opprørt mage.

Skaden som kan oppstå ved å spise en fersken, avhenger av kvaliteten og metoden for lagring av frukten. Svært ofte, for å holde fersken i god stand i lang tid, og dermed forlenge implementeringsperioden, bruker selgere kjemiske tilsetningsstoffer som behandler frukt. Det er nødvendig å bruke et slikt produkt forsiktig og vask det grundig i varmt vann for å bli kvitt det øverste laget av kjemikalier, ellers vil bruken bli tapt.

Fersken er dermed en veldig nyttig frukt, som ikke bare har utmerket smak, men også har en positiv effekt på huden og kroppen som en helhet. Det er viktig å bruke fruktene klokt og velg oppskrifter for personlig pleieprodukter med fersken som passer dine personlige behov.